Dette er en blogg jeg aldri trodde skulle komme fra meg. Jeg har helt bevisst holdt meg unna kropp, trening og kosthold. Til tross for at jeg har jobbet i treningsbransjen i over 20 år. Jeg har tenkt at verden har nok fokus på disse områdene fra før av om ikke Otters skal begynne å gnåle også. Men, jeg klarte ikke la være. Her kommer noen tanker rundt trening og kosthold.
Jeg er en av disse som har brukt mengder med timer med løpesko på beina. Mye fordi jeg elsker å løpe, og mye fordi jeg ønsker å se bra ut naken. Ja, jeg velger å være ærlig. Jeg kunne sagt at jeg trener fordi jeg ønsker å leve lenger eller fordi jeg ønsker å ta vare på helsa. Dette er selvfølgelig bonus, men den reelle grunnen er at jeg vil kunne gå i shorts uten å skamme meg.
For ganske nøyaktig ett år siden satt jeg meg et treningsmål. Jeg har aldri satt meg treningsmål før, til tross for at jeg jobber daglig med å hjelpe andre med nettopp dette. Det har ikke vært nødvendig.
Jeg har rundet 40 år. Det var på tide å begynne og styrke kroppen. Jeg har stort sett løpt for å kunne spise det jeg vil. Kostholdet mitt var vanlig, men ikke supert. Jeg brukte mye tid på å løpe, men resultatet var at jeg lignet mer og mer på et skrapa skinn. Jeg så slett ikke trent ut, jeg så tynn ut. Jeg måtte begynne å tenke smart. Jeg måtte heve lista, ikke treningsmengden, men kvaliteten.
Jeg skaffet meg selvfølgelig hjelp. Jeg jobber daglig med folk som skal bryte ut av et mønster, jeg vet hvor hardt det kan sitte å snu en vane. Jeg la inn en bestilling: 8 mnd med fokus på å en trent, sterk kropp.
Jeg fikser ikke dietter. Jeg vil spise godteri i helgene og ta meg ett glass vin når jeg ønsker. Jeg hater snarveier. Dietter og andre smarte vidunderkurer er snarveier. Folk er så opptatt av at ting skal gå så fort. «Rekker jeg å gå ned 8 kilo før sommeren?» Ja, det kan du, men hva gjør du når sommeren kommer? Fortsetter dietten? Skal du leve slik resten av livet?
LEV DEG NED I VEKT! Spis vanlig, sunn mat, og med mat mener jeg MAT, ikke alle former for drikker og juicer. Juice er sikkert sunt, men det er ikke MAT!
Lær deg litt om grunnleggende, sunt kosthold. Les deg opp. Kunnskap er makt. Folk kan overaskende lite om hva riktig kosthold er. Folk (spesielt jenter) føler seg flinke når de klarer seg på minimalt med mat. Det er så trist! Du plager kroppen din!
Det jeg erfarte er hvor sinnsykt viktig kostholdet er når man skal ha treningsresultater. Nok og riktig mat. Riktig mat som fisk, kjøtt, kylling, ris, poteter, havregryn, grovt brød med pålegg. Vanlige middager. Vanlig Norsk mat. Mat som jeg kan spise resten av livet. Null stress.
Da jeg økte matinntaket (av riktig mat) kom også energien på plass. Jeg ble sterkere. Jeg fikk bedre konsentrasjon. Jeg følte meg så BRA.
Jeg trente færre økter enn før. Kun 2 – 4 styrkeøkter i uka. Men resultatene kom, sakte men sikkert. Kroppen ble strammere og sterkere. Det gikk ikke superfort, for det TAR TID å trene seg opp.
Vet du hvorfor resultatene kom?
Jeg gikk fra kvantitet til kvalitet. Jeg tappet ikke kroppen min ved å trene mye og spise dårlig. Jeg spiste nok mat. Jeg begynte å trene smart istedenfor mye. Paradoksalt nok trener jeg mindre og spiser mer enn før, men får helt andre resultater.
Jeg nådde målet mitt. Og når målet går ut på å spise mye, deilig mat og å få mer fritid, så vil jeg si at det er et ganske greit mål å fortsette med 🙂
Veldig fornøyd Otters etter en fin økt
Christine – også kalt Otters
Otters kommer til Trondheim!
Det populære kurser «Hvordan får man mentalt sterke barn» Sjekk det ut!
2 tanker om “Jenter spiser for lite og for dårlig”
Espen
Rart du ikke nevnte frukt og grønnsaker. Viktig med fiber, vitaminer, kalorier, karbohydrater og proteiner fra disse kildene.
9ghtowl
Tenk om man kunne lære dette allerede i skolen – sunn fornuft 🙂 Flott innlegg, tusen takk 🙂